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冬天多久洗一次澡最好?专家来支招

2021-11-22 08:48   来源: “科普中国”微信公众号    作者:    编辑: 金悦欢





  日常生活中,大家经常会做的一件事就是洗澡。不仅可以洗去身上的污垢,还可以缓解疲劳和压力,令人心情愉悦。夏天天气热,基本一天一洗,到了冬天,洗澡的频率就会有所下降。那么冬天多久洗一次澡比较好?很多人说冬天经常洗澡皮肤会发痒,这又是为何呢?一起来看专家的解析和建议。

  为什么冬天洗澡皮肤容易痒?

  人体皮肤最外层是角质层,上面有一层酸性皮脂膜,皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

  冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少,皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏,如果频繁洗澡和大量使用沐浴液,就会使肌肤上正常的胶质细胞过多脱落,皮脂膜也会变得更薄,进一步导致保护皮肤的屏障破坏,引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

  冬季多久洗一次澡比较合适?

  对于年轻人来说,建议冬天2~3天洗一次澡为宜,老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以,尽量少用清洁产品,用清水洗澡即可。

  洗完澡擦干身体后,要涂抹润肤乳,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。

  早上洗澡好还是晚上洗澡好?

  很多人说早上洗澡要比晚上好,此种说法对吗?

  事实上,什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果,可以根据自身需求进行选择,并没有严格的规定。

  早上洗澡会使头脑清醒,元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴,在清除皮肤表面污垢的同时,还能加快血液循环,使全身肌肉放松,消除疲劳、改善睡眠。

  值得注意的是,洗完澡后一定要注意补充水分。

  洗澡搓掉的泥是什么?

  在洗澡的时候,经常会搓出一些灰白色的细长泥状物,俗称搓澡泥。

  这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物,包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等,也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。

  冬季洗澡注意这些要点

  1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

  冬季洗澡时,绝大多数人都喜欢关紧门窗,但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况,建议打开浴室排风扇或着把门留个缝隙,防止出事时家人无法及时施救。

  2、不要用力搓澡

  经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落,使皮脂膜变薄,失去皮肤屏障保护功能,使皮肤变干或引发皮肤疾病。

  3、洗澡时间不要过长

  洗澡时间一般以15 分钟左右为宜,时间过长容易出现疲劳、体力减弱,还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡时应有专人陪护。

  4、水温不要过高

  水温过高,容易增加心脏负担,洗澡水温以40℃左右为宜,洗完换衣服时也应注意保暖,防止着凉。

  5、洗澡不要过于频繁

  减少洗澡频次,适量使用沐浴用品,如果出现皮肤瘙痒,一定要注意护理,洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

  (来源:“科普中国”微信公众号)

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